Die Bedeutung von funktionellem Training in der Physiotherapie

‍Was ist funktionelles Training?

Funktionelles Training konzentriert sich auf Übungen, die die Bewegungen des täglichen Lebens imitieren und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Im Gegensatz zu isolierten Übungen, die sich auf einzelne Muskeln konzentrieren, zielt funktionelles Training darauf ab, die Koordination, Stabilität, Flexibilität und Kraft zu verbessern, die für alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Heben, Bücken und Drehen erforderlich sind.

Die Bedeutung von funktionellem Training in der Physiotherapie

1. Verbesserung der Alltagsfähigkeiten: Funktionelles Training zielt darauf ab, die Bewegungen nachzuahmen, die wir im täglichen Leben durchführen, und die Muskeln und Bewegungsmuster zu stärken, die für diese Aktivitäten erforderlich sind. Durch die Verbesserung dieser Fähigkeiten können Patienten ihre Unabhängigkeit im Alltag wiedererlangen und ihre Lebensqualität verbessern.

2. Reduzierung von Verletzungsrisiken: Funktionelles Training verbessert nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die Stabilität, Koordination und Flexibilität des Körpers. Indem es den Körper auf die Anforderungen des täglichen Lebens vorbereitet und ihn widerstandsfähiger gegen Verletzungen macht, kann funktionelles Training dazu beitragen, Verletzungsrisiken zu reduzieren und die langfristige Gesundheit zu fördern.

3. Steigerung der Leistungsfähigkeit: Funktionelles Training geht über die Verbesserung isolierter Muskelgruppen hinaus und zielt darauf ab, den Körper als Ganzes zu stärken und seine funktionale Leistungsfähigkeit zu steigern. Indem es die Muskeln und Bewegungsmuster stärkt, die für komplexe Bewegungen erforderlich sind, kann funktionelles Training dazu beitragen, die sportliche Leistung zu verbessern und die Fitnessziele zu erreichen.

Beispiele für funktionelle Übungen:

- Ausfallschritte mit Drehung: Stärkt die Beine, den Rumpf und verbessert die Koordination.

- Kettlebell-Swings: Trainiert die Hüftmuskulatur, den Rücken und fördert die Explosivität.

- Plankenvariationen: Stärkt den Rumpf und verbessert die Stabilität des gesamten Körpers.

- Medizinball-Werfen: Verbessert die Kraft, Koordination und Beweglichkeit der oberen Extremitäten.

Stärke für das tägliche Leben

Funktionelles Training ist mehr als nur eine Reihe von Übungen - es ist ein Ansatz, der darauf abzielt, den Körper ganzheitlich zu stärken und ihn auf die Anforderungen des täglichen Lebens vorzubereiten. Bei Daniel Philipp Physiotherapie setzen wir auf funktionelles Training, um unseren Patient*innen dabei zu helfen, ihre Alltagsfähigkeiten zu verbessern, Verletzungsrisiken zu reduzieren und ihre Gesundheit und Fitness auf lange Sicht zu fördern. Wenn Sie Interesse an funktionellem Training haben oder weitere Informationen wünschen, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, stärker, gesünder und funktionaler zu werden, damit Sie das Leben in vollen Zügen genießen können.